孕妇有专门的营养餐，核心是根据孕期不同阶段的营养需求搭配，兼顾母婴健康，以均衡营养、适量摄入为原则，无需过度进补。
孕妇专门营养餐需结合孕早期、孕中期、孕晚期的营养需求调整。孕早期侧重补充叶酸和优质蛋白，缓解孕吐，如鸡蛋、牛奶、清淡蔬菜；孕中期侧重补充钙、铁和不饱和脂肪酸，促进胎儿骨骼和大脑发育，如鱼虾、瘦肉、豆制品、坚果；孕晚期侧重控制热量和盐分，补充优质蛋白和膳食纤维，预防体重增长过快和水肿。
营养餐需遵循清淡、易消化、营养均衡的原则，避免摄入高糖、高油、高盐食物，控制辛辣刺激食物，根据孕妇体质和孕期反应灵活调整，必要时可在营养师指导下制定个性化营养餐方案。
