孕妇吃苹果好，能补充多种营养。
孕妇吃苹果通常是有益的。苹果富含维生素C，有助于增强孕妇的免疫力，促进铁的吸收，对预防孕期贫血有帮助；其中的B族维生素对维持神经系统功能和能量代谢有益。苹果含有丰富的膳食纤维，特别是果胶，能促进胃肠蠕动，预防和缓解孕期常见的便秘问题，还能增加饱腹感，有助于控制孕期体重的合理增长。苹果中的钾元素有助于维持体内电解质平衡和正常的血压水平，镁元素对肌肉放松和神经功能有积极作用，可能有助于缓解部分孕妇的腿部抽筋现象。
此外，苹果含有的多种植物化学物质和抗氧化成分，有助于抵抗氧化应激，对维持细胞健康有一定益处。孕妇吃苹果时建议选择新鲜、表皮完好的苹果，并彻底清洗干净，最好在两餐之间作为加餐食用，每天食用一个中等大小的苹果较为合适。
