可以尝试通过尽早让宝宝吸吮、正确按摩乳房、保持良好心情与充足休息等，通乳腺、顺利开奶。
1.尽早让宝宝吸吮
宝宝出生后半小时内就应让其开始吸吮乳头，这是最自然有效的通乳腺开奶方法。宝宝的吸吮动作能刺激乳腺分泌乳汁，还能促进乳腺管通畅，通过频繁吸吮，让乳腺持续受到刺激，增加泌乳量，同时帮助排出初乳，避免乳汁淤积。
2.正确按摩乳房
在哺乳前，用温热的毛巾敷乳房几分钟，然后从乳房外围向乳头方向轻轻按摩。可以先用掌心轻轻按压乳房，再用手指指腹以螺旋状按摩，力度适中，这样能促进乳房血液循环，刺激乳腺分泌和疏通乳腺管。
3.保持良好心情与充足休息
新妈妈情绪波动会影响乳汁分泌，焦虑、紧张等不良情绪可能抑制泌乳反射，所以要保持心情舒畅。同时，产后身体虚弱，充足休息能恢复体力，维持身体正常代谢，为泌乳提供良好身体条件，利于通乳腺顺利开奶。
