不想怀孕通常可以采取避孕套避孕、口服避孕药、宫内节育器、外用避孕法、安全期避孕等措施。
1、避孕套避孕
正确使用男用避孕套，可以物理阻隔精子与卵子相遇，方法安全简便，还能减少部分性传播疾病的感染风险。
2、口服避孕药
遵医嘱使用短效口服避孕药，如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片等，规律按时服用可以有效抑制排卵，达到稳定可靠的避孕效果。
3、宫内节育器
由专业医生放置宫内节育器，属于长效安全的避孕方式，适合有长期稳定避孕需求的女性。
4、外用避孕法
使用外用避孕栓、避孕膜、避孕凝胶等产品，在同房前规范使用，阻止精子进入宫腔以实现避孕。
5、安全期避孕
根据月经周期估算非排卵期进行同房，可降低受孕概率，但单独使用时失败风险相对较高。
避孕方式需要根据自身身体情况合理选择，建议在医生指导下使用，避免不当避孕导致意外怀孕或身体伤害。
