例假即月经，月经老是推迟可能与精神因素、药物因素、疾病因素等有关，可以通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等措施改善。
一.原因
1.精神因素
长期精神紧张、焦虑、压力过大或环境改变，可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经推迟。
2.药物因素
服用孕激素类药物（如紧急避孕药）、抗抑郁药或化疗药物等，可能干扰内分泌，引起月经推迟。
3.疾病因素
多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退、高催乳素血症或卵巢功能减退等疾病，可能导致月经不规律。
二.治疗方法
1.调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，增加优质蛋白和铁摄入；适度运动，避免过度劳累。
2.药物治疗
在医生指导下使用孕激素类药物（如黄体酮）或短效避孕药调节周期；多囊卵巢综合征患者可使用二甲双胍改善胰岛素抵抗。
3.中医调理
根据辨证分型，服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等中成药，或采用艾灸、针灸等疗法。
4.手术治疗
针对宫腔粘连等器质性疾病，需行宫腔镜分离术。
