判断自己血糖高可以观察典型症状、监测空腹血糖、监测餐后血糖、关注随机血糖、留意异常表现。
1、观察典型症状
血糖高的典型症状为三多一少，即多饮、多食、多尿、体重减轻。多饮表现为频繁感到口渴，饮水量明显增加；多食表现为食欲亢进，吃得多但仍容易饥饿；多尿表现为排尿次数增多、尿量增加；体重减轻表现为在没有刻意减肥的情况下，体重在短时间内明显下降。
2、监测空腹血糖
空腹血糖是指至少空腹8小时后测量的血糖值，正常范围为3.9-6.1mmol/L，若空腹血糖多次超过6.1mmol/L但低于7.0mmol/L，可能为空腹血糖受损；若空腹血糖≥7.0mmol/L，需考虑糖尿病的可能。
3、监测餐后血糖
餐后2小时血糖是指从进食第一口饭开始计时，2小时后测量的血糖值，正常范围为＜7.8mmol/L。若餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间，可能为糖耐量减低；若餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，需警惕糖尿病。
4、关注随机血糖
随机血糖是指不考虑上次进餐时间，任意时间测量的血糖值，正常情况下应＜11.1mmol/L。若随机血糖≥11.1mmol/L，同时伴有“三多一少”症状，可能为糖尿病；若随机血糖在7.8-11.1mmol/L之间，需进一步监测空腹和餐后血糖。
5、留意异常表现
除了典型的“三多一少”症状，血糖高还可能出现其他异常表现，如皮肤感染、尿路感染、视力模糊、手脚麻木、伤口愈合缓慢、疲劳乏力、精神萎靡等。若频繁出现这些症状，即使没有出现“三多一少”，也需警惕血糖升高的可能，及时进行血糖监测。
若通过上述方法发现血糖持续偏高，或出现典型的“三多一少”症状，需及时到内分泌科就诊，进行糖耐量试验、糖化血红蛋白等检查，明确是否为糖尿病或糖尿病前期，避免延误治疗。
