痛经（经期疼痛）可通过生活方式调整、药物干预及针对病因治疗缓解，严重时需就医排查疾病因素。
生活方式调整：经期热敷腹部/腰骶部（15-20分钟），促进局部血液循环；规律运动（如快走、瑜伽）每周3-5次，研究显示可降低痛经评分30%以上；减少咖啡因、生冷食物，增加镁（深绿蔬菜）、维生素B6（香蕉）摄入；保证7-8小时睡眠，避免熬夜。
药物干预：首选非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生），抑制前列腺素合成缓解疼痛；短效口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）适用于激素依赖性痛经，需遵医嘱；哮喘、胃黏膜损伤患者慎用非甾体抗炎药，用药前咨询医生。
继发性痛经排查：若痛经逐年加重、经量异常或伴性交痛，需警惕子宫内膜异位症、子宫腺肌症等继发性病因；建议经期后行妇科超声、CA125检测，明确后针对性治疗（如GnRH-a类药物、抗生素）。
中医辅助调理：益母草颗粒、艾叶泡脚可辅助缓解，但需中医师指导；艾灸关元、三阴交等穴位可改善不适，不可替代正规治疗。
特殊人群注意：青春期女性以原发性痛经为主，优先生活方式调整；育龄期疼痛持续3年以上或影响生活，需妇科就诊；高血压、肝肾功能不全者慎用非甾体抗炎药；绝经后突发痛经，需排查器质性病变。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
