1岁半宝宝补钙首选食物，奶制品、豆制品、海鲜类、绿色蔬菜等是良好钙源，若食物补钙不足可谨慎选择钙剂，同时要注意影响钙吸收的因素，如维生素D可促进钙吸收，还要避免咖啡因等干扰钙吸收的情况。
一、食物补钙是首选
1.奶制品：母乳是1岁半宝宝钙的良好来源，若母乳不足，配方奶是不错的选择，其中含有丰富且易吸收的钙。对于已添加辅食的宝宝，牛奶也是钙的重要来源，每天保证350-500毫升的牛奶摄入，能提供一定量的钙。酸奶也是很好的选择，1岁半宝宝每天可摄入50-100克左右的无糖酸奶，既含有钙，还能提供益生菌有助于肠道健康。
2.豆制品：豆腐等豆制品富含钙，可将豆腐做成软嫩的豆腐脑、豆腐羹等给宝宝食用，每天可摄入20-30克左右的豆腐。豆浆也是补钙的好饮品，但要注意确保豆浆完全煮熟，避免引起不良反应，每天可少量饮用，如50-100毫升。
3.海鲜类：像虾仁等海鲜含有较为丰富的钙，可将虾仁切碎做成虾仁粥等，1岁半宝宝每次可摄入10-15克左右的虾仁，每周可食用2-3次。但要注意宝宝是否对海鲜过敏，如有过敏史则不宜食用。
4.绿色蔬菜：例如菠菜、苋菜等深色绿叶蔬菜含有钙，不过其中的草酸会影响钙的吸收，所以在给宝宝食用前可先焯水去除大部分草酸。可以将菠菜做成菠菜泥，苋菜做成苋菜汤，1岁半宝宝每天可摄入50-100克的绿叶蔬菜。
二、钙剂补充需谨慎选择
1.钙剂种类：如果通过食物摄入钙不能满足宝宝需求，可考虑补充钙剂。常见的钙剂有葡萄糖酸钙、碳酸钙等。葡萄糖酸钙口感相对较好，适合1岁半宝宝服用，但碳酸钙的钙含量相对较高。在选择钙剂时，要选择正规厂家生产的、适合儿童的钙剂产品。
2.补充剂量：1岁半宝宝每天钙的适宜摄入量约为600毫克。如果通过食物补充的钙不足，可根据钙剂的钙含量来补充。例如，每1毫升葡萄糖酸钙口服溶液含葡萄糖酸钙0.1克（相当于钙9毫克），若宝宝需要补充一定量的钙，可按照说明书的推荐剂量来服用，但最好在医生指导下进行补充，避免补充过量。
三、注意影响钙吸收的因素
1.维生素D的作用：维生素D能促进钙的吸收，1岁半宝宝可适当晒太阳来促进自身维生素D的合成，每天可在户外活动1-2次，每次15-30分钟左右（注意避免阳光直射宝宝眼睛），也可以在医生指导下补充适量的维生素D制剂，以帮助钙的吸收。
2.其他干扰因素：要注意避免让宝宝在补钙的同时大量饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐等，因为咖啡因会影响钙的吸收。同时，一些药物也可能干扰钙的吸收，如某些抗生素等，在给宝宝使用药物时要咨询医生是否会影响钙的吸收。
