来姨妈，即来月经，来月经期间一般可以适量喝柠檬水，但需根据个人体质和饮用方式调整。
柠檬水富含维生素C、钾、镁等营养成分，具有抗氧化、增强免疫力、促进消化等作用，适量饮用可帮助缓解经期疲劳，补充身体所需营养。对于体质偏热、经量正常的女性，常温或温热的柠檬水是不错的选择，既能补充水分，又不会刺激子宫收缩。但需注意避免饮用冰镇柠檬水，低温可能引发子宫平滑肌收缩，导致痛经或经量减少。
但若体质偏寒、易腹泻或经量较少，建议减少柠檬水饮用量，或搭配红糖、生姜等温性食材，以中和柠檬的寒性。此外，柠檬水酸性较强，胃酸过多或胃溃疡患者经期饮用可能加重不适，需谨慎。
