青少年上网会致视力损害（眼部睫状肌紧张、近视等）、骨骼肌肉问题（影响发育、脊柱侧弯、颈肩腰劳损等），还会引发情绪与心理障碍（焦虑抑郁、社交能力退化等）、误导价值观及影响行为（受不良信息影响、注意力分散、自我管理能力削弱等），本身有基础健康问题的青少年需严格控时，家长应引导建健康上网习惯并鼓励户外活动来降低不良影响。
一、对身体的危害
1.视力损害：青少年眼部结构尚处于发育阶段，长时间上网（如每日连续使用电子设备超2小时）会使眼部睫状肌持续紧张，相关研究表明，每周上网时长超过10小时的青少年，近视发生率较上网时长较短者显著升高，易出现视力下降、眼干涩、视物模糊等问题，且随上网时长增加，眼部疲劳程度呈上升趋势。
2.骨骼肌肉问题：长期保持固定坐姿上网，缺乏必要运动，会影响骨骼肌肉正常发育，增加脊柱侧弯风险，同时可能导致颈部、腰部肌肉劳损，引发颈肩痛、腰痛等不适，尤其对正处于骨骼快速发育阶段的青少年体态影响更为显著。
二、对心理的危害
1.情绪与心理障碍：网络成瘾可能引发青少年焦虑、抑郁等情绪问题，网络虚拟社交与现实社交存在差距，长期沉溺其中易导致现实社交能力退化，产生孤独感，临床研究发现，部分网络成瘾青少年的焦虑抑郁量表评分明显高于正常群体，且网络成瘾程度越深，心理问题表现越突出。
2.价值观与行为影响：网络中存在的不良信息可能对青少年价值观产生误导，使其情绪易受网络内容波动影响，出现情绪不稳定情况，过度依赖网络还会分散注意力，导致学习时难以集中精力，影响学业成绩，同时可能使青少年行为模式偏向虚拟世界，削弱现实生活中的自我管理能力。
三、特殊人群注意事项
对于本身存在基础健康问题（如眼部疾病、脊柱侧弯倾向等）的青少年，上网对身心健康的危害更为凸显，需严格控制上网时间，建议每日上网时长不超过1小时，并定时进行眼部放松、颈部腰部活动等；家长应引导青少年建立健康上网习惯，营造良好家庭氛围，鼓励参与户外活动，以降低上网对身心健康的不良影响。
