喝全脂牛奶、高钙牛奶、巴氏杀菌鲜牛奶等，可以补钙。
1.全脂牛奶
全脂牛奶保留了牛奶中天然的脂肪成分，同时钙含量也较为丰富。每100毫升全脂牛奶通常含有100-120毫克左右的钙，而且脂肪的存在有助于人体对钙的吸收和利用，适合大多数人群日常饮用，尤其是青少年和儿童，能为骨骼生长提供充足的钙源。
2.高钙牛奶
高钙牛奶是在普通牛奶的基础上额外添加了钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等，使得钙含量比普通牛奶更高，每100毫升钙含量可达150毫克甚至更多。对于钙需求量较大的人群，如老年人、孕妇以及钙摄入不足者，高钙牛奶是补充钙质的良好选择。
3.巴氏杀菌鲜牛奶
巴氏杀菌鲜牛奶采用低温杀菌工艺，最大程度保留了牛奶中的营养成分，包括钙、蛋白质、维生素等。其钙含量与普通牛奶相近，且营养成分更接近生鲜乳，口感鲜美，适合追求新鲜和营养的人群日常饮用，有助于维持骨骼健康。
