若不想怀孕，一般可以采取使用避孕套、使用避孕药、放置宫内节育器、皮下埋植剂、永久避孕等措施。
1.使用避孕套
正确使用避孕套，不仅能有效避孕，还能预防性传播疾病。需在性行为全程佩戴，选择合适尺寸，使用前检查是否破损，射精后及时拔出防止精液漏出。
2.使用避孕药
需每天按时服用，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境等达到避孕效果。适合月经规律、能坚持服药的女性，但可能有恶心、阴道不规则出血等副作用。
3.放置宫内节育器
一次放置可避孕5-10年，通过干扰受精卵着床实现避孕。适合已生育、短期内无生育计划的女性，放置后需定期检查位置。
4.皮下埋植剂
将含有孕激素的硅胶囊管埋植于上臂内侧，缓慢释放激素，避孕效果可持续3-5年。适合哺乳期女性或不能耐受口服避孕药者。
5.永久避孕
若已完成生育计划，男女双方可考虑输卵管结扎术或输精管结扎术，实现永久避孕，但术后复通难度较大。
