例假期间适量食用芒果不会对身体造成伤害，目前无科学证据表明其会加重经期不适或影响健康。但部分女性可能因个体差异对芒果中的某些成分敏感，或过量食用可能引起轻微肠胃不适。
经期食用芒果的潜在影响
-芒果富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，其营养成分对经期女性有益，可补充流失的营养。
-芒果中的果酸可能刺激敏感肠胃，导致部分女性出现轻微腹胀或腹泻，建议控制食用量在100克以内。
-芒果含少量致敏蛋白，过敏体质女性需警惕食用后出现皮疹或瘙痒，首次食用建议少量尝试。
特殊人群注意事项
-脾胃虚寒者：经期食用生冷芒果可能加重痛经，建议选择常温食用或搭配温热饮品。
-糖尿病患者：芒果含糖量较高（约14%），需注意监测血糖，控制食用频率。
-经期出血量多者：芒果无明确止血或活血作用，可正常食用，但避免与活血类食物（如红糖）过量同食。
科学食用建议
-建议将芒果作为均衡饮食的一部分，搭配蔬菜、全谷物及优质蛋白，避免单一食物过量。
-若经期出现明显不适，优先排查其他因素（如激素波动、子宫内膜异位症等），而非归咎于芒果。
-食用前确保芒果新鲜，避免变质或过熟水果引发肠胃问题。
