排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即月经周期规律者约为月经第12~16天（以28天周期为例）。
月经周期规律者：排卵期一般为月经来潮前14天左右，周期28天的女性多在第12~16天，周期30天者约第14~18天，此期间雌激素峰值刺激LH骤升，引发排卵，卵子存活1~2天，易受孕时段为排卵前2天至排卵后24小时。
月经周期不规律者：无固定推算公式，可通过排卵试纸检测（月经周期第10天起每天测尿LH值，阳性前24~48小时排卵）、基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）或超声监测（月经第10天起连续观察卵泡发育）确定，必要时咨询专业医疗机构。
特殊人群注意事项：青春期初潮后1~2年、围绝经期女性（45~55岁）因激素波动，排卵期可能提前或延后，建议结合症状（如阴道少量出血、下腹隐痛）综合判断；服用短效避孕药者停药后需重新建立周期，哺乳期女性排卵恢复时间不确定，需做好避孕措施。
备孕与避孕建议：备孕者可在排卵期前3天至排卵后1天适度同房，保持规律作息；避孕者需避开此时段，结合自身周期特点选择避孕套、短效避孕药等方式，特殊情况（如月经紊乱）建议咨询妇科医生制定个性化方案。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
