月经期间属于卵泡期。卵泡期是月经周期的第1~14天，此阶段卵巢内卵泡逐渐发育成熟，子宫内膜开始修复增厚，为可能的受精卵着床做准备。
卵泡期特征
-激素变化：雌激素水平逐步上升，促卵泡生成素（FSH）刺激卵泡发育，孕激素水平较低。
-生理表现：月经结束后身体逐渐恢复，基础体温维持低温状态，子宫内膜厚度达3~5mm。
黄体期定义
-时间范围：月经周期第15~28天，排卵后形成的黄体分泌大量孕激素，维持子宫内膜稳定。
-关键节点：若未受孕，黄体萎缩导致激素骤降，月经来潮，此时进入下一周期的卵泡期。
特殊人群提示
-青春期女性：初潮后1~2年内月经周期不规律，可能出现卵泡期长短波动，无需过度焦虑。
-备孕女性：卵泡期（月经第10~14天）为排卵期，建议结合基础体温监测或排卵试纸提高受孕几率。
-更年期女性：45岁后卵泡期逐渐缩短，月经周期紊乱，需关注激素水平变化，必要时就医评估。
生活建议
-饮食调理：卵泡期可适当增加富含维生素E和B族的食物，如坚果、全谷物，促进激素平衡。
-运动方式：选择温和运动如瑜伽、快走，避免剧烈运动影响内分泌稳定。
-情绪管理：此阶段雌激素波动可能引发情绪敏感，建议通过冥想、深呼吸等方式调节。
