节食会对月经产生影响，尤其是长期过度节食（能量摄入低于基础代谢率20%以上）或快速减重（每周超过1公斤）时，可能导致月经周期紊乱甚至闭经。
过度节食导致月经异常的机制
长期能量摄入不足会使身体进入"节能模式"，下丘脑分泌促性腺激素释放激素（GnRH）减少，进而影响垂体分泌促卵泡生成素（FSH）和促黄体生成素（LH），导致卵巢功能受抑，雌激素和孕激素合成减少，最终影响子宫内膜周期性脱落。
不同节食程度的影响差异
轻度节食（能量缺口约5%-10%）通常仅引起月经周期轻微延长（如35天以上）或经量减少；中度至重度节食（能量缺口>15%）易引发闭经，临床研究显示，体脂率低于17%的女性中，约25%会出现原发性或继发性闭经。
特殊人群的风险提示
青春期女性（月经初潮后2年内）因身体仍在发育，过度节食会显著影响骨密度和生殖系统成熟，可能导致终身月经不调；育龄期女性可能出现不孕，且恢复月经周期通常需要3-6个月科学干预；更年期女性节食可能加重潮热、情绪波动等围绝经期症状。
改善建议
若因减肥需控制饮食，建议每日能量摄入不低于基础代谢率，优先选择优质蛋白（如鸡蛋、鱼类）和复合碳水（如全谷物），同时补充维生素B族和铁剂。出现月经异常时，应立即恢复均衡饮食并咨询妇科医生，必要时通过激素替代治疗（需在医生指导下）调节月经周期。
