牙菌斑要怎么去除？

牙菌斑去除需结合日常清洁与专业干预，日常可通过正确刷牙、使用牙线等机械方法，每半年至一年进行专业洁牙。

一、机械清洁法

1. 刷牙：每日早晚各1次，每次3分钟以上，采用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，避免过度用力损伤牙龈。电动牙刷清洁效率更高，适合大多数人群。

2. 牙线：每日至少使用1次，尤其清洁牙间隙，牙线需轻轻上下移动，避免损伤牙龈。佩戴正畸矫治器者建议使用牙间刷辅助清洁。

3. 冲牙器：可作为辅助工具，高压水流能有效清除食物残渣及牙菌斑，适合牙缝宽大或口腔敏感人群。

1. 龈上洁治：由专业人员使用超声波设备去除牙龈上方牙菌斑及牙结石，建议成年人每半年至一年进行1次。

2. 龈下刮治：针对牙周炎患者，需清除牙龈下方牙菌斑及牙结石，需多次治疗，治疗后可能出现短期敏感症状。

1. 儿童：6岁以下儿童需家长协助刷牙，使用含氟量0.05%~0.11%的儿童牙膏，每次米粒大小，避免吞咽。

2. 老年人：行动不便者可使用电动牙刷或带手柄的牙刷，视力不佳者建议借助放大镜辅助清洁。

3. 糖尿病患者：需加强口腔清洁频率，控制血糖以降低牙周疾病风险，建议每3个月进行口腔检查。

1. 减少黏性食物摄入，如糖果、蛋糕等，避免牙菌斑滞留。

2. 餐后漱口可使用含氯己定的漱口水（短期使用），但不可替代机械清洁，孕妇及哺乳期女性需遵医嘱使用。