牙齿下面的肉肿起来（牙龈肿胀）通常与局部炎症或感染有关，需根据病因（如牙周炎、智齿冠周炎等）及时处理，一般3天内若无改善需就医。
一、日常应对措施
1.保持口腔清洁：每日刷牙2次，饭后用温水或淡盐水漱口，避免食物残渣滞留。
2.局部冷敷：若伴随疼痛，可用冰袋隔着毛巾冷敷肿胀区域，每次15分钟。
3.饮食调整：避免辛辣、过烫食物，选择温凉、软烂食物，减少牙龈刺激。
二、常见病因及处理
1.牙周炎/牙龈炎：牙龈红肿伴出血，需使用含氯己定的漱口水，症状持续时需牙周洁治。
2.智齿冠周炎：智齿周围牙龈肿胀，伴随张口受限，可口服非甾体抗炎药缓解症状，炎症控制后评估是否拔除智齿。
3.口腔黏膜损伤：如咬伤、溃疡继发感染，需避免刺激，局部可涂抹口腔溃疡凝胶。
三、特殊人群注意事项
-孕妇：孕期激素变化易加重牙龈肿胀，需加强口腔清洁，严重时需咨询产科和口腔科医生。
-儿童：低龄儿童（如3岁以下）需家长协助清洁口腔，避免自行使用刺激性药物，及时排查是否为乳牙萌出导致的生理性肿胀。
-糖尿病患者：血糖控制不佳易引发感染扩散，需优先控制血糖，肿胀严重时及时就医。
四、就医指征
若出现以下情况，需尽快就诊：
1.肿胀持续超过3天无缓解或加重；
2.伴随发热、面部肿胀、淋巴结肿大；
3.牙龈反复出血、牙齿松动或咬合疼痛。
及时处理可避免感染扩散，保护牙周健康，日常维护口腔卫生是预防关键。
