睡觉时腿抖动原因有生理性肌阵挛、缺钙与维生素D缺乏、过度疲劳或运动过量、不安腿综合征等。
1.生理性肌阵挛
入睡时大脑皮层对肌肉控制减弱，脊髓神经短暂兴奋，会出现腿突然抖动、踩空感，属于正常生理现象，多在刚入睡时发生，偶尔出现无需处理。
2.缺钙与维生素D缺乏
钙是调节肌肉收缩的关键物质，缺钙会导致神经肌肉兴奋性增高，夜间睡觉时腿部肌肉易痉挛、抖动，常伴随腿软、抽筋、腰酸。
3.过度疲劳或运动过量
白天久站、走路多、剧烈运动，腿部肌肉过度紧张，代谢产物堆积，夜间放松后出现反射性抖动、酸胀，多见于体力劳动者与运动人群。
4.不安腿综合征
静息或睡觉时腿部出现酸胀、麻木、虫爬感，迫使腿部不停活动抖动，活动后缓解，静止又加重，多与缺铁、神经功能紊乱、遗传相关。
