来大姨妈时大多数人是可以适量吃草莓的，只要肠胃没问题就不用刻意忌口。
草莓口感酸甜，含有丰富的维生素C和水分，经期适量食用可以缓解口干、改善食欲，对情绪和疲劳感也有一定帮助。但因为草莓性质偏凉，一次不要吃太多，尤其是刚从冰箱里拿出来的，放至室温再吃，避免刺激肠胃和子宫，引起腹痛、腹泻或让痛经加重。吃之前一定要清洗干净，减少农药残留和细菌，避免引发肠胃不适。
经期饮食关键在于温和、均衡，并不是所有凉性水果都不能吃，只要不是大量、冰冻食用，一般不会有明显影响。如果平时一来月经就容易痛经、手脚冰凉、拉肚子，体质偏虚寒，就尽量少吃或不吃草莓这类偏凉的水果，可以换成苹果、樱桃、龙眼等温性水果，让身体更舒服，也能减少经期不适的出现。
如果吃了草莓后出现明显腹痛、腹泻、痛经加重等情况，应暂停食用并注意保暖休息。若不适持续不缓解，或本身经期反应就很强烈，建议及时调理或就医检查，平时根据自己的体质选择合适的食物更稳妥。
