喝酒吐后可以吃清淡流质食物、温和养胃主食、补水解腻水果、舒缓肠胃饮品、清淡蔬菜。
1、清淡流质食物
喝酒呕吐后肠胃黏膜脆弱，可先吃米汤、面汤、稀藕粉这类清淡流质食物，质地软烂易吸收，不会加重肠胃负担，还能补充少量水分和能量，缓解空腹带来的胃部不适，每次少量食用即可。
2、温和养胃主食
待肠胃稍适应后，可吃白粥、烂面条、白米饭这类温和主食，碳水化合物能快速补充能量，且性质平和，不会刺激受损的胃黏膜，烹饪时做到软烂，遵循少食多餐的原则进食。
3、补水解腻水果
可适量吃香蕉、葡萄、橙子这类温和水果，香蕉能补充钾元素缓解酒后乏力，葡萄中的果酸能中和部分酒精，橙子可补充维生素，水果水分也能补充呕吐流失的水分，避免吃冰镇的。
4、舒缓肠胃饮品
可喝温蜂蜜水、温淡茶水、温椰子水，蜂蜜水的果糖能促进酒精代谢，温淡茶水可解腻舒缓，椰子水能补水补电解质，所有饮品都要喝温热的，避免冷饮刺激肠胃引发再次呕吐。
5、清淡蔬菜
可吃煮软的菠菜、西兰花、冬瓜这类清淡蔬菜，蔬菜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，且营养丰富，烹饪方式以蒸煮炖为主，不要加辛辣油腻的调料，保持清淡口感少量食用。
若喝酒后呕吐频繁无法进食进水，或出现呕血、剧烈腹痛、头晕昏迷等情况，需立即就医，避免因酒精中毒、胃黏膜撕裂引发严重健康问题，切勿拖延。
