临睡时身体轻微抽搐可能由睡眠肌阵挛、疲劳因素、缺钙等原因引起。
1.睡眠肌阵挛
睡眠肌阵挛是临睡时身体轻微抽搐较常见的原因。在睡眠过程中，大脑对肌肉的控制暂时出现波动，例如脑干网状结构等神经调控系统在睡眠阶段的功能变化可能导致这种情况。
2.疲劳因素
身体过度疲劳时，肌肉在白天的活动积累了较多的代谢产物，如乳酸等，在临睡时肌肉放松过程中，这些代谢产物的刺激可能引发轻微抽搐。
3.缺钙
钙是维持神经肌肉正常兴奋性的重要元素，当体内缺钙时，神经肌肉的兴奋性会增高，容易出现肌肉痉挛，包括临睡时身体的轻微抽搐。
应对措施包括调整生活方式、饮食调整等。
1.调整生活方式
保持规律的作息时间，每天尽量保证7-8小时的充足睡眠，建立良好的睡眠节律。对于儿童，要保证其白天适当的活动量但不过度，避免晚上因过度兴奋或疲劳导致临睡时身体轻微抽搐。
2.饮食调整
对于缺钙引起的情况，在饮食上要多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。儿童可以通过多喝牛奶来补充钙，青少年和中老年女性也应注意从饮食中获取足够的钙。
总之，临睡时身体轻微抽搐可能由多种原因引起，需要结合个人的生活方式、年龄、性别等因素综合分析，通过调整生活方式和必要的饮食调整等非药物干预措施来改善，若情况严重或持续不缓解，应及时就医进一步检查明确原因。
