改变生活方式可通过减肥、调整睡眠姿势、避免睡前饮酒及服用镇静催眠药物来缓解打呼噜；治疗基础疾病包括治疗鼻部和咽喉部疾病；医疗器械治疗有持续正压通气治疗和口腔矫治器；手术治疗有腭咽成形术和鼻腔手术，儿童打呼噜需关注腺样体和扁桃体肥大等情况，孕妇打呼噜要在安全前提下尝试调整或及时就医。
调整睡眠姿势：尝试改变睡眠姿势，尽量采取侧卧位睡眠。因为仰卧位时舌根后坠容易堵塞气道，而侧卧位可以减少这种情况的发生。对于一些偶尔打呼噜的人，调整睡眠姿势可能会有一定的改善效果。
避免睡前饮酒、服用镇静催眠药物：酒精和镇静催眠药物会使咽部肌肉松弛，加重气道堵塞，从而加重打呼噜。例如，睡前饮酒后，咽部肌肉放松程度增加，打呼噜往往会更明显，所以应尽量避免在睡前进行这些行为。
治疗基础疾病
治疗鼻部疾病：如果患有鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻部疾病，会影响鼻腔通气，导致打呼噜。对于鼻息肉，手术切除是常见的治疗方法；鼻中隔偏曲严重时也可通过手术矫正，改善鼻腔通气后，打呼噜的情况可能会得到缓解。
治疗咽喉部疾病：如患有扁桃体肥大、腺样体肥大等咽喉部疾病也可能引发打呼噜。儿童腺样体肥大较为常见，严重的腺样体肥大可能需要手术切除腺样体；成人扁桃体肥大明显影响气道时也可考虑手术治疗。
医疗器械治疗
持续正压通气治疗（CPAP）：通过给气道提供一个持续的正压气流，保持气道的通畅。适用于中重度打呼噜且存在睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者。患者需要佩戴一个面罩，在睡眠时使用，机器会根据患者的呼吸情况提供合适的正压气流。研究显示，使用CPAP治疗可以有效改善患者的血氧饱和度，减轻打呼噜和睡眠呼吸暂停的症状。
口腔矫治器：适用于轻度至中度打呼噜且睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者。口腔矫治器可以将下颌向前牵引，使舌体随之向前，从而扩大咽部气道。不同类型的口腔矫治器有不同的作用机制，但都旨在通过调整口腔和下颌的位置来改善气道通畅程度。
手术治疗
腭咽成形术：对于因软腭肥厚、扁桃体肥大等导致上气道狭窄的患者，腭咽成形术是一种常见的手术方式。通过切除部分软腭组织、扁桃体等，扩大咽部气道。但手术有一定的适应证和禁忌证，需要严格评估患者的病情后决定是否适合手术。
鼻腔手术：如果打呼噜是由鼻腔结构异常引起，如鼻中隔偏曲、鼻息肉等，可通过相应的鼻腔手术来纠正鼻腔结构，改善通气，进而减轻打呼噜。
对于儿童打呼噜，还需特别注意，儿童打呼噜可能与腺样体肥大、扁桃体肥大等关系密切。如果儿童长期打呼噜且伴有呼吸暂停、生长发育迟缓等情况，应及时就医评估，必要时考虑手术治疗。而对于孕妇打呼噜，要注意在保证自身和胎儿安全的前提下，通过调整睡眠姿势等相对温和的方式尝试改善，若情况严重也需及时就医，由医生综合评估后给出合适的处理方案。
