怀孕经常吃西红柿好,对母婴均有益处。

西红柿营养丰富,含有大量维生素C、番茄红素、膳食纤维、钾等成分,维生素C能增强免疫力,促进铁吸收,预防孕期贫血。番茄红素是强效抗氧化物质,对细胞保护和胎儿发育有利。西红柿热量低、糖分少,妊娠期糖尿病孕妇也可放心食用。其富含水分和膳食纤维,能缓解孕期便秘,促进肠道健康。
西红柿口感酸甜,可改善孕期食欲不振、恶心等早孕反应,生吃、炒菜、做汤均可。孕期可每天吃一到两个新鲜西红柿,彻底清洗干净,避免农药残留。只要适量、新鲜、卫生,经常吃西红柿对孕妇和胎儿都非常安全健康。



