怀孕晚期适当吃优质蛋白类、维生素类、高纤维类、高钙类等食物,对孕妇和宝宝都好。
1.优质蛋白类
像鱼肉,富含不饱和脂肪酸,利于胎儿大脑和视网膜发育;牛肉,含铁丰富,可预防孕妇缺铁性贫血,为宝宝提供充足营养。
2.维生素类
胡萝卜富含维生素A,对胎儿视力发育有益;猕猴桃含大量维生素C,能增强孕妇免疫力,促进胎儿骨骼和牙齿发育。
3.高纤维类
燕麦富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,预防孕妇便秘;芹菜含粗纤维,能调节肠胃功能,保证营养吸收。
4.高钙类
牛奶是钙的良好来源,有助于胎儿骨骼发育,预防孕妇骨质疏松;豆腐含钙量高,且易于消化吸收。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文