类风湿患者能适量吃抗炎食物、高蛋白食物、富含微量元素食物等。
1.抗炎食物
深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼富含ω-3脂肪酸，具有抗炎作用，每周食用2-3次，每次100-150克。橄榄油含单不饱和脂肪酸和抗氧化物质，可替代部分烹饪用油，每日摄入量约25-30克。深色蔬菜如菠菜、西兰花含维生素和抗氧化剂，每日摄入量不少于500克。
2.高蛋白食物
豆制品如豆腐、豆浆含植物蛋白和异黄酮，对关节健康有益，每日可食用豆腐100克或豆浆300毫升。瘦肉如鸡肉、牛肉含优质蛋白，每日摄入量约100-150克，烹饪方式以清蒸、炖煮为主。
3.富含微量元素食物
坚果如核桃、杏仁含硒和维生素E，具有抗氧化作用，每日摄入量约10克，避免过量。全谷物如糙米、燕麦含B族维生素和膳食纤维，有助于维持能量代谢，每日摄入量约150-200克。姜黄含姜黄素，具有抗炎作用，可作为调味品适量食用。
此外，可以遵医嘱使用甲氨蝶呤、布洛芬等药物，能够抗风湿，减轻疼痛。
