血糖高降下来的方法为饮食调整、适当运动、使用降糖药物等，但没有所谓最快方法。
1.饮食调整
严格控制热量摄入，减少高油脂、高糖食物摄取，如蛋糕、烧烤等。增加富含纤维素蔬菜水果的食用量，像胡萝卜、苹果等，蛋白质以动物蛋白为主，如鸡蛋、瘦肉。同时合理分配餐次，少食多餐，定时定量进餐。
2.适当运动
在餐后1-1.5小时进行适量有氧运动，如跳绳、游泳、慢跑等，每周坚持3-5次，每次30-40分钟，有助于消耗热量，提高胰岛素敏感性，降低血糖。
3.使用降糖药物
如果饮食和运动无法控制血糖，可在医生指导下选择合适降糖药物，如盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等口服药物。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
