坐月子即产褥期，产褥期可以适当玩手机，短时间使用手机不会对身体造成不良影响，还能缓解产褥期的无聊和焦虑，方便与外界沟通，但长时间玩手机则会带来诸多危害。
产褥期女性的身体尚未完全恢复，尤其是眼部，产后身体虚弱，长时间看手机会导致眼疲劳、干涩、视力下降，还会因长时间保持一个姿势，引发颈椎、腰椎酸痛，影响盆底肌的恢复，过度使用手机还会占用休息时间，导致睡眠不足，影响身体恢复和乳汁分泌。建议每天玩手机的时间控制在一小时内，每次使用不超过20分钟。
产褥期玩手机需控制时间和距离，避免躺着玩手机，每隔一段时间起身活动，做眼部和颈部的放松运动，保证充足的睡眠和休息，若出现眼干、颈腰酸痛等不适，立即停止使用手机，适当休息缓解，身体出现明显不适时及时就医。
