脾胃虚寒的症状通常包括腹部冷痛、食欲不佳、大便异常、四肢不温、精神疲乏等。
1、腹部冷痛
胃部和腹部经常发冷，隐隐作痛，热敷或喝温水后会有所缓解，受凉后疼痛会明显加重。
2、食欲不佳
胃口差，不想吃饭，吃一点就感觉饱胀，对生冷食物和寒凉饮品会产生明显不适。
3、大便异常
大便稀溏不成形，容易腹泻，尤其在吃生冷食物、受凉后腹泻症状会更加明显。
4、四肢不温
手脚常年冰凉，怕冷，畏寒，即使在温暖环境中也难以快速回暖。
5、精神疲乏
身体乏力，精神不振，懒言少语，面色苍白或萎黄，容易出现疲惫困倦的状态。
调理脾胃虚寒通常需要采取饮食调理、生活保暖、运动锻炼、中药调理、作息规律等措施。
1、饮食调理
多吃小米、南瓜、生姜、红枣、山药等温性食物，避免生冷瓜果、冰饮、凉菜、寒性食材等刺激脾胃。
2、生活保暖
注意腹部和腰部保暖，避免受凉，不穿露脐装，睡觉时候盖好腹部，减少寒邪入侵。
3、运动锻炼
坚持散步、慢跑、八段锦、瑜伽等温和运动，促进气血循环，增强脾胃运化能力。
4、中药调理
在中医师指导下使用党参、白术、干姜、炙甘草等药材调理，温中健脾，改善虚寒体质。
5、作息规律
不熬夜，不过度劳累，保持规律作息，让脾胃得到充分休息，有助于功能恢复。
脾胃虚寒长期不调理会影响营养吸收，导致体质下降，因此出现持续腹痛、腹泻、消瘦等情况应及时到中医科就诊。
