眼疲劳测试通过评估症状（如眼干、视物模糊）和客观指标（如眨眼频率、泪液分泌）判断眼部疲劳程度，常用工具包括国际视疲劳量表（如VFQ-14）和眨眼计数仪。
持续用眼后的疲劳：长时间近距离用眼（如阅读、屏幕工作）会使睫状肌持续收缩，引发眼酸、头痛。建议每30分钟远眺5分钟，调整屏幕与视线距离（50~70cm）。
干眼症引发的疲劳：泪液分泌不足或质量差导致眼球摩擦增加，出现异物感、畏光。可使用人工泪液（需遵医嘱选择无防腐剂产品），环境干燥时增加空气湿度（40%~60%）。
屈光不正相关疲劳：近视、远视或散光未矫正时，眼睛需额外调节，表现为视物重影、眼胀。建议18岁以下每半年、成人每年验光，及时更换合适眼镜。
特殊人群注意：儿童需控制每日屏幕时间（≤1小时/天），每20分钟休息；老年人老花眼或白内障患者应尽早检查，佩戴渐进多焦点镜或接受手术矫正。
预防策略：保持正确读写姿势，屏幕亮度与环境光一致，避免睡前使用电子设备。如疲劳持续且伴随视力骤降，需排查青光眼等眼部疾病。
