青少年特发性驼背（10~16岁）：以3个月为周期的姿势矫正训练+核心肌群强化（如平板支撑、靠墙站立），配合医用矫形器（夜间佩戴）效果显著。
成人姿势性驼背（20~45岁）：通过物理治疗改善胸椎柔韧性（如瑜伽猫牛式），每日20分钟有氧运动（游泳、快走），避免久坐办公，每45分钟起身活动。
病理性驼背（如强直性脊柱炎、骨质疏松）：需优先治疗原发病，在骨科医生指导下使用双膦酸盐类药物（如阿仑膦酸钠），同时进行脊柱生物力学矫正训练（麦肯基疗法）。
老年退行性驼背（65岁以上）：以疼痛管理为核心，短期使用非甾体抗炎药（如塞来昔布），结合脊柱稳定性训练（桥式运动），补充维生素D和钙剂预防骨折。
特殊人群提示：孕妇应避免仰卧位睡眠，采用左侧卧位并使用孕妇专用腰枕；儿童驼背需排除先天性脊柱侧弯，建议每半年进行一次姿势筛查。
