猝死的黄金急救时间是4~6分钟内，此时进行心肺复苏（CPR）可显著提高生存率，超过10分钟后，大脑等器官因持续缺氧开始不可逆损伤。
成人猝死（非创伤性）：若发生在医院外，目击者需立即拨打急救电话，同时开始CPR（胸外按压30次+人工呼吸2次循环），直至专业人员到达。
儿童/青少年猝死：多与先天性心脏病、心律失常相关。若在学校或家中，应立即启动校园急救预案，优先确保环境安全，避免盲目搬动，等待专业人员评估后再进行干预。
特殊人群（如老年人、慢性病患者）：此类人群猝死风险较高，日常需定期体检监测心脏功能。一旦出现胸痛、呼吸困难、晕厥等前兆，应立即停止活动并拨打急救电话，避免自行用药延误最佳抢救时机。
猝死预防关键：控制高血压、糖尿病等基础疾病，保持规律运动，避免长期熬夜和过度劳累。有家族心脏病史者需提前进行基因筛查，制定个性化健康管理方案。
