视线恐惧症（对视焦虑）可通过心理干预、暴露训练、药物辅助等方法改善，多数患者经规范治疗后症状明显缓解。
1. 心理干预：认知行为疗法（CBT）通过纠正负性认知（如过度担忧他人评价），减少焦虑发作频率。正念冥想可降低杏仁核活跃度，缓解对视时的生理应激反应。
2. 暴露训练：渐进式对视练习（如从观察他人面部轮廓到直接对视），配合深呼吸调节心率，逐步适应社交场景。建议每周3-5次，每次10-15分钟，从低压力环境开始。
3. 药物辅助：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如舍曲林）可短期缓解急性焦虑，但需在医生指导下使用，不建议长期依赖。苯二氮?类药物（如阿普唑仑）仅用于严重场合应急，避免成瘾。
4. 特殊人群提示：青少年患者建议优先非药物干预，家长应避免过度保护；老年群体需排查躯体疾病（如甲状腺功能亢进）引发的焦虑症状；妊娠期女性慎用药物，以心理疏导为主。
5. 生活方式调整：规律运动（如慢跑、瑜伽）促进内啡肽分泌，改善情绪调节能力；减少咖啡因摄入（每日≤200mg），避免加重交感神经兴奋。
