眼睛疼过度疲劳时，建议立即停止用眼并闭眼休息，每用眼30分钟需远眺放松，同时可冷敷眼部缓解不适。
长时间用眼导致的疲劳：应遵循20-20-20护眼法则，即每用眼20分钟看20英尺外物体20秒，配合人工泪液湿润眼睛，避免强光刺激。
电子屏幕使用引发的疲劳：调整屏幕亮度与环境光一致，保持50-70厘米距离，夜间开启蓝光过滤模式，儿童每日屏幕时间不超过1小时。
干眼症相关的疲劳：可使用无防腐剂人工泪液，保持室内湿度40%-60%，避免空调直吹眼睛，职业人群建议每2小时眨眼20次以上。
特殊人群注意：孕妇、糖尿病患者、高血压患者需更频繁休息，儿童应控制使用电子设备时间，老花眼人群需定期检查视力并佩戴合适老花镜。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
