怀孕后期宫缩通常表现为腹部发紧、发硬,伴随轻微疼痛或下坠感,常见于孕28周后,分为生理性和病理性两类。
生理性宫缩:孕晚期频繁出现,无规律,持续时间短(<30秒),疼痛轻,常在劳累、长时间站立后诱发,休息后缓解,是子宫为分娩做准备的正常练习,无需特殊处理。
假性宫缩:孕36周后更频繁,特点是宫缩间隔逐渐缩短但不规律,疼痛集中在腹部下方,无宫颈扩张迹象,可能伴随腰酸,属于正常生理现象,注意避免过度劳累,适当休息即可。
真性宫缩:孕37周后出现,特点是间隔逐渐缩短(5~10分钟一次)、持续时间延长(>30秒)、疼痛加剧且规律,可能伴随见红、破水,需立即就医,准备分娩。
特殊人群提示:有早产史、双胎/多胎妊娠、前置胎盘等高危因素的孕妇,若宫缩频繁(<10分钟一次)或疼痛剧烈,应及时联系医疗专业人员评估。
应对建议:生理性宫缩可通过变换体位、深呼吸放松;若宫缩异常,立即停止活动,左侧卧位并记录宫缩频率,及时前往正规医疗机构检查。