怀孕期间宫缩通常表现为下腹部紧绷感或轻微疼痛,孕中晚期可能出现偶发、不规律的假性宫缩,临近分娩时则转为规律、逐渐增强的真性宫缩。
假性宫缩:孕中晚期常见,多在劳累、长时间站立后出现,持续时间短(几秒~几分钟),强度弱,无规律性,休息后可缓解,一般不伴宫颈变化。
真性宫缩:分娩前数周或数小时开始,特点是间隔逐渐缩短(5~10分钟/次)、持续时间延长(30秒以上)、强度增加,伴随宫颈管缩短、宫口扩张,可能伴少量见红或破水。
高危人群注意:有早产史、多胎妊娠、前置胎盘等情况者,若宫缩频繁(1小时内≥4次)、伴腹痛/腰酸/阴道出血,需立即就医。
缓解建议:假性宫缩可通过休息、变换体位、补充水分缓解;真性宫缩时保持冷静,记录宫缩频率,必要时前往正规医疗机构待产。



