膝盖筋扭伤（肌腱/韧带损伤）的典型症状包括受伤瞬间剧痛、关节肿胀、活动受限（如无法正常屈伸）、局部压痛，严重时出现淤青或关节不稳。
轻度扭伤（Ⅰ度）：仅肌腱/韧带轻微拉伤，表现为局部轻微疼痛、轻度肿胀，活动时疼痛加重但可勉强活动，无明显功能障碍。
中度扭伤（Ⅱ度）：韧带/肌腱部分撕裂，疼痛剧烈，肿胀明显，关节活动受限（如弯曲时受限），按压或活动时疼痛加剧，可能出现皮下淤血。
重度扭伤（Ⅲ度）：韧带/肌腱完全撕裂，关节明显肿胀、畸形，剧痛且无法活动，可能伴随关节不稳（如走路打软腿），需紧急就医。
特殊人群注意：老年人因肌肉力量减弱、关节退变，恢复较慢，建议早期冷敷后及时就医；儿童活动量大，易发生此类损伤，需避免剧烈运动前未充分热身；孕妇因体重增加和关节负担，恢复期间需减少负重，优先非药物干预。
治疗原则：急性期（48小时内）采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，恢复期进行康复训练（如渐进式肌肉力量练习），避免过早剧烈运动以防复发。
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