网球肘炎（肱骨外上髁炎）治疗以休息、物理治疗为主，多数患者通过规范干预在4-6周内症状缓解，少数严重病例需药物或局部注射辅助。
保守治疗为主：
- 休息与制动：避免拧毛巾、提重物等诱发动作，初期佩戴护肘减少肌腱牵拉，慢性期可使用护腕辅助。
- 物理治疗：超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环，缓解疼痛；热敷（40℃左右温水浸泡15分钟/次）适合慢性期患者。
- 药物辅助：疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药，但长期使用需遵医嘱，避免胃肠道刺激。
康复锻炼：
- 离心训练：握力球缓慢握放（每天3组×15次），腕关节屈伸练习（每组20次），增强伸肌力量。
- 动态拉伸：手臂伸直掌心向前，用另一只手轻拉手指向身体方向，保持20秒/组×3组。
特殊人群注意：
- 运动员：需调整运动技巧，避免过度负荷；康复后逐步恢复训练强度（每周增幅≤10%）。
- 老年人：优先选择温和的物理治疗（如低频电疗），减少药物依赖；合并骨质疏松者需监测骨密度。
- 孕妇：可通过腕托减轻负担，产后3个月内避免抱婴动作过度。
进阶干预：
- 局部注射：对保守治疗无效者，可在专业医师指导下注射糖皮质激素或富血小板血浆（PRP），短期缓解疼痛。
- 手术治疗：仅适用于病程超6个月、肌腱撕裂或保守治疗无效的患者，术后需6-12周康复。
