掉头发的原因包括遗传、激素变化、营养失衡、压力过大及疾病等，防脱发生发需针对性改善生活方式、调整饮食并在医生指导下使用药物。
遗传因素：雄激素性脱发是最常见类型，男性多表现为发际线后移，女性头顶头发稀疏，具有明显家族遗传倾向，30~40岁人群高发。
激素变化：产后、更年期女性因雌激素波动，或甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等内分泌疾病，可能引发休止期脱发，通常3~6个月后逐渐恢复。
营养与疾病：缺铁性贫血、缺乏蛋白质、维生素D或锌，会导致头发脆弱易断；脂溢性皮炎、斑秃等皮肤病或感染也会破坏毛囊健康。
生活习惯：长期熬夜、精神压力大（如焦虑、抑郁）会导致休止期脱发；频繁烫染、过度牵拉头发（如扎紧马尾）可能损伤毛囊，引发局部脱发。
特殊人群提示：儿童脱发多与营养不良、微量元素缺乏或斑秃有关，需优先排查饮食问题；孕妇产后脱发属生理现象，可通过补充蛋白质、维生素B族改善；老年脱发多伴随毛囊萎缩，建议定期就医评估激素水平。
