睡觉起来口干舌燥可能是生理性或病理性因素导致，多数因睡眠时呼吸方式改变、环境干燥或饮水不足引起，少数与疾病相关。
生理性因素：睡眠时张口呼吸会使口腔水分蒸发加快，尤其用鼻呼吸功能减弱者（如鼻塞）更易干燥。环境湿度＜40%时，空气干燥加速水分流失。日常饮水不足、睡前摄入高盐/咖啡因食物，也会加重晨起口干。
病理性因素：感冒发热时，呼吸加快、代谢增加致水分消耗，常伴随口干。糖尿病患者血糖升高引发渗透性利尿，导致体内缺水。干燥综合征患者因免疫系统异常，分泌黏液的腺体受破坏，唾液减少，整夜口干明显，还可能伴眼干、关节痛。
应对建议：保持卧室湿度50%~60%，睡前1小时避免高盐/咖啡因摄入，适当补充温水（每次100~150ml）。若长期口干（＞2周）或伴体重骤降、频繁口渴，需及时就医排查血糖、免疫指标及口鼻咽喉疾病。老人、儿童及慢性病患者尤其要注意口腔卫生，睡前可用淡盐水漱口，减少口腔细菌滋生。
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