最近频繁烧心，多因胃酸反流刺激食管所致，通常与饮食、体位、基础疾病或药物相关。
饮食相关因素
进食过快、过量或摄入辛辣、高脂、酸性食物（如柑橘、咖啡）、酒精、巧克力等，会刺激胃酸分泌或松弛食管下括约肌。建议定时定量进食，避免睡前3小时进食，减少刺激性食物摄入。
体位与生活习惯
餐后立即平躺、紧身衣物束缚、肥胖或长期弯腰等姿势，易导致胃酸反流。建议餐后保持直立30分钟，睡前抬高床头15-20厘米，控制体重，避免穿过紧衣物。
基础疾病与药物影响
胃食管反流病、胃炎、消化性溃疡等疾病，或长期服用非甾体抗炎药（如阿司匹林）、钙通道阻滞剂等药物，可能诱发或加重烧心。若症状持续2周以上，或伴随吞咽困难、呕血、体重下降，需及时就医排查病因。
特殊人群注意事项
孕妇因子宫压迫胃部，老年人因食管蠕动减弱，更易出现烧心。孕妇可少食多餐，避免仰卧；老年人需谨慎使用可能加重反流的药物，用药前咨询医生；婴幼儿应避免过度喂养，喂奶后拍嗝并保持直立。
非药物与药物干预
优先通过调整生活方式缓解，必要时可短期使用抗酸剂（如铝碳酸镁）或H2受体拮抗剂（如法莫替丁）中和胃酸或抑制胃酸分泌。低龄儿童烧心需谨慎用药，建议先就医明确原因。
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