一岁宝宝补钙以食物为主,优先母乳/配方奶、高钙辅食,必要时遵医嘱用婴幼儿专用钙剂。
- 母乳/配方奶:每日500ml左右,含天然钙磷比例,是最佳钙源,需保证奶量充足。
- 高钙辅食:蛋黄泥、豆腐泥、鱼泥(如三文鱼)、奶酪(低盐)、深绿色蔬菜泥,富含易吸收钙。
- 钙剂选择:若饮食摄入不足,可在医生指导下用婴幼儿专用碳酸钙、葡萄糖酸钙等,避免过量。
- 维生素D补充:每日400IU,促进钙吸收,可通过日照(10-15分钟/天)或补充剂实现。
提示:补钙需结合个体需求,过量可能影响铁吸收,建议定期体检监测骨密度,优先通过天然食物满足需求。
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本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗