1岁半宝宝补钙以食物为主，优先选择高钙且易吸收的食物，如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等，必要时在医生指导下使用钙剂。
母乳/配方奶：每日保证400~500ml母乳或配方奶，其钙含量约30~50mg/100ml，且钙磷比例适宜，吸收率达50%~60%，是婴幼儿最佳钙源。
乳制品：可尝试奶酪（钙含量约799mg/100g）、酸奶（钙含量约100mg/100g），选择无添加糖、低盐的产品，每日20~30g为宜，避免过量影响其他营养素摄入。
豆制品：豆腐（钙含量约138mg/100g）、豆浆（钙含量约10mg/100ml），建议制作成软嫩豆腐泥或豆浆，避免整粒豆类导致呛噎风险，每周2~3次即可。
绿叶蔬菜：菠菜（钙含量约66mg/100g）、油菜（钙含量约108mg/100g），需先焯水去除草酸（影响钙吸收），切碎煮软后加入辅食，每日10~20g，搭配富含维生素D的食物（如蛋黄）促进钙吸收。
特殊情况提示：若宝宝存在挑食、消化功能弱或经检查确诊缺钙，可在医生指导下使用婴幼儿专用钙剂，避免盲目补钙。同时，保证每日户外活动1~2小时，促进皮肤合成维生素D。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
