流产后饮食需兼顾营养补充与身体恢复，关键在于术后1-2周内以高蛋白、高纤维、易消化食物为主，同时注意水分摄入与铁元素补充。
蛋白质类食物：如瘦肉（猪牛羊精瘦肉）、鱼类（三文鱼、鲈鱼）、豆制品（豆腐、豆浆）、鸡蛋等，每日摄入约100-150克，帮助修复子宫内膜与增强免疫力，特殊体质如过敏体质者需避免食用诱发过敏的蛋白质来源。
铁元素丰富食物：动物肝脏（猪肝、鸡肝）、红肉、菠菜、黑木耳等，每日铁摄入量建议15-20毫克，预防流产后常见的缺铁性贫血，消化功能较弱者可选择煮软的动物血制品。
膳食纤维食物：新鲜蔬菜（西兰花、芹菜）、水果（苹果、香蕉），每日蔬菜摄入量300-500克，水果200-350克，促进肠道蠕动预防便秘，糖尿病患者需控制高糖水果摄入。
温热易消化食物：小米粥、南瓜粥、山药粥等粥类，搭配蒸蛋羹、软面条，减少肠胃负担，术后初期避免生冷、辛辣刺激性食物及酒精、咖啡等饮品。
特殊人群提示：高龄女性（≥35岁）需增加叶酸与维生素B12摄入；有慢性疾病（如糖尿病、肾病）者需在医生指导下调整饮食结构；过敏体质者需排查食物过敏原，避免食用虾、蟹等易致敏食物。
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