来例假时，可根据自身症状选择茶饮：痛经者推荐温性、含镁或姜黄素的茶；经量少者可尝试含红花、山楂的茶饮；情绪烦躁时可选菊花、玫瑰花茶。
一、缓解痛经茶饮
生姜红枣茶含姜辣素和铁元素，可促进血液循环，缓解子宫痉挛。研究表明，生姜提取物能降低前列腺素水平，减少疼痛。适合经期腹痛、手脚冰凉者。
二、促进经量茶饮
山楂玫瑰花茶含山楂酸和黄酮类物质，可调节子宫收缩，增加经血排出。适合经量偏少、经血不畅者。注意孕妇及脾胃虚寒者慎用。
三、舒缓情绪茶饮
洋甘菊茶含芹菜素，具有镇静作用，可缓解经期焦虑。玫瑰花茶含香茅醇，能调节情绪，改善经期烦躁。适合情绪波动大、压力大者。
四、特殊人群建议
经期出血量多者避免饮用活血类茶饮；过敏体质者饮用前需确认成分；糖尿病患者选择无糖茶饮。如有严重痛经或异常出血，建议及时就医检查。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
