为改善脾胃虚寒,可从饮食、生活方式、中医调理等方面着手。

1、饮食
脾胃虚寒者可多吃一些温热性的食物,如生姜,生姜具有温中散寒的作用,可适当食用生姜来暖胃,比如生姜红糖水,能起到一定的温脾胃效果。
2、生活方式
脾胃虚寒者要尤其注意腹部的保暖,尤其是在季节交替或寒冷天气时。可以佩戴腹带,晚上睡觉盖好被子,避免腹部着凉,因为腹部受寒容易影响脾胃的运化功能。
3、中医调理
一般采用温和灸的方法,距离皮肤2-3厘米进行艾灸,每个穴位艾灸10-15分钟,以局部皮肤有温热感但不烫伤为宜,每周可艾灸2-3次。
此外,老年人脾胃功能本身相对较弱,脾胃虚寒者更要注重饮食的调养,饮食要清淡、易消化,避免食用刺激性强的食物。生活中要注意保暖,尤其是在夜间睡眠时,要盖好被子,防止腹部受凉。



