手指肌腱断裂后恢复锻炼需分阶段进行。早期（术后0~2周）以制动为主，避免肌腱二次损伤；中期（2~6周）可在医生指导下进行被动活动，预防关节僵硬；后期（6周后）逐步过渡到主动锻炼，增强肌力与灵活性。
早期（术后0~2周）：
遵循医生指导佩戴支具，保持手指于功能位（如掌指关节屈曲30°、指间关节伸直），避免主动或被动过度屈伸，可进行未受伤关节的活动度训练，防止肌肉萎缩。
中期（2~6周）：
拆除外固定后，在康复师指导下开展被动屈伸训练（如用健侧手辅助患手缓慢屈伸），每次10~15分钟，每日3次，重点活动范围控制在无疼痛耐受范围内，避免强行拉伸。
后期（6周后）：
逐步增加主动锻炼强度，如握力球训练（轻中度阻力）、分指/合指练习，配合弹力带抗阻训练，增强肌腱韧性与手指力量。同时进行日常生活动作模拟训练，如扣纽扣、拧瓶盖，提升功能恢复质量。
特殊人群注意：
老年患者需延缓力量训练节奏，优先保障关节活动度；儿童患者以被动轻柔拉伸为主，避免器械抗阻；糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染影响愈合。所有锻炼需以无明显疼痛为前提，出现红肿、剧痛等不适立即停止并就医。
