脾胃虚寒症状主要表现为长期（通常持续数月至数年）的胃部或腹部冷痛、喜温喜按，伴随食欲减退、腹胀、大便溏薄（不成形）、神疲乏力等，遇寒加重、得温缓解。
1. 寒凝胃肠型：胃部或腹部冷痛，疼痛部位固定，按压或热敷后缓解，遇冷加重；常伴有恶心呕吐清水、手足不温，舌淡苔白滑。
2. 脾虚湿盛型：食欲不振，进食后腹胀明显，大便稀溏（或完谷不化），身体困重乏力，面色萎黄，舌体胖大边有齿痕，舌苔白腻。
3. 脾肾阳虚型：除上述症状外，伴有腰膝酸软、五更泄泻（黎明前腹泻）、畏寒肢冷（尤其下肢明显），男性可能阳痿，女性月经不调，舌淡苔白，脉沉细无力。
特殊人群注意事项：儿童脾胃功能尚未健全，长期虚寒易影响生长发育，建议及时就医；孕妇脾胃虚寒需谨慎用药，优先通过饮食调理，避免生冷刺激；老年人脾胃虚寒常合并慢性疾病，需结合基础病调整饮食方案，避免自行服用温补药物。
非药物干预建议：日常可食用生姜、红枣、山药等温补食材，避免生冷食物；注意腹部保暖，尤其经期女性和久坐办公人群；适度运动如八段锦、太极拳可增强脾胃功能。
