小腿往外弯（膝外翻）的改善需根据年龄、成因及严重程度选择方案。儿童生理性膝外翻多随生长发育自行矫正，青少年及成人需结合病因（如佝偻病、骨骼畸形）评估，严重者可能需手术干预。
儿童生理性膝外翻：多见于2-6岁，双膝间距＜7cm时无需治疗，日常注意避免跪坐、盘腿等不良姿势，可补充维生素D及钙，多数随生长自愈。
骨骼发育异常或病理性膝外翻：若双膝间距＞7cm或出现跛行、疼痛，需排查佝偻病、骨骼肿瘤等，通过X线、骨密度检测明确病因，佝偻病需补充维生素D，必要时支具矫正。
青少年及成人膝外翻：骨骼发育成熟后，轻度畸形可通过肌肉力量训练（如靠墙静蹲、直腿抬高）调整力线，严重骨关节炎或畸形需骨科评估，必要时行截骨术或关节置换术。
特殊人群注意事项：孕妇及更年期女性因激素变化易加重生理性膝外翻，建议控制体重，避免穿高跟鞋，可在医生指导下进行物理治疗。低龄儿童（＜2岁）应避免过早站立或行走，减少O型腿发生风险。
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