五岁儿童膝盖后窝窝疼可能由生长痛、外伤、关节劳损或关节炎症等引起，需结合疼痛特点和伴随症状判断。
生长痛：多见于5岁左右儿童，常表现为双侧膝盖后方间歇性疼痛，傍晚或夜间明显，无红肿热痛，活动正常。这是骨骼生长速度快于肌肉所致，无需特殊治疗，可通过热敷、按摩缓解。
外伤或劳损：若近期有剧烈运动或摔倒史，可能因软组织挫伤或韧带拉伤引发疼痛，按压时疼痛明显，活动可能受限。需立即休息，避免剧烈活动，必要时冰敷减轻肿胀。
关节炎症：如幼年特发性关节炎，疼痛多为持续性，伴关节肿胀、僵硬，活动后加重，可能发热。需及时就医检查，明确诊断后规范治疗。
特殊提示：若疼痛持续超过1周、夜间痛醒、关节活动受限或伴发热，应尽快就医。日常避免长时间跑跳，睡前可用温水泡脚促进血液循环，减少疼痛发作。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
